Szponzorált tartalom
Az Ashwagandha gyógyhatásai
Az ayurvédikus gyógyászat a világ legrégebbi gyógymódja, amely körülbelül 5000 évvel ezelőtt Indiában alakult ki, és az aswagandha szinte a kezdetek óta része ennek a gyógymódnak. Szerezzünk tehát néhány információt a “gyógyászat anyjáról”, ahogy az Ayurvédát nevezik. Az Ayurveda egy ősi gyógyító rendszer, amely más elveken alapul, mint amit mi itt Európában és világszerte is ismerünk.
Az ájurvéda célja a betegségek eredetének kiderítése, gyógyítása és a betegség visszatérésének megakadályozása növények, aromaterápia és más technikák segítségével. A Védáknak nevezett ősi indiai könyvekben még azt is olvashatjuk, hogyan osztották fel az orvoslást Indiában, és ebből arra következtethetünk, hogy ezt az elvet hazánkban is alkalmazzák. Azt pedig, hogy ez a nyugati orvoslás alternatívája, az is bizonyítja, hogy az Egészségügyi Világszervezet holisztikus kezelési módként tiszteli, és az érvényes kezelési rendszerek közé sorolja.
Az Ashwagandha gyógyító hatásai Mezopotámiától Európáig
Már Mezopotámiában ismerték az Ashwagandha gyógyító hatását, és élvezettel fogyasztották. Leginkább afrodiziákumként használták, ahol a gyökerét őrölték és különböző italokhoz adták. Gyakran az Ashwagandha gyökeréből készült italt különböző rituálék, szertartások vagy esküvők alkalmával is kortyolgatták. Indiában szinte csodanövénynek tartják, és az indiaiak ma is nyugtatóként és antidepresszánsként használják.
Európát az ázsiai kontinenst felfedező utazók ismertették meg a legendás ájurvédikus növénnyel a 17. század körül. Erős afrodiziákumként hozták haza, de csak évekkel később fedezték fel, hogy ennél sokkal többet is rejt magában.
Az Ashwagandha egy szanszkrit szópár, az ashwa ‘ló’ és a gandha ‘erő’ jelentésű szavak kombinációja, így az Ashwagandha jelentése ‘lóerő’, utalva a gyógynövény erőteljes hatásaira. A szakkönyvekben W – Whitania somnifera néven találjuk. Indiai ginzengnek is nevezik, a kínai ginzenghez hasonló hatásai alapján.
Bár az Ashwagandha trópusi növény, hazánkban is jól fejlődik, de a lehető legjobb körülményeket kell előkészítenünk számára. Az ideális ültetési idő május, amikor a magokat óvatosan a talajba nyomjuk, műanyag fóliával letakarjuk, és a cserepet napos helyre állítjuk. A nyár folyamán az Ashwagandha közvetlen napfényre is helyezhető, és szeptember végéig kint is hagyhatjuk. Az őszi és téli hónapokban tartsuk bent, nem szívós. Termesztéséhez sima talajra és rendszeres öntözésre van szüksége. Különösen az első hónapokban ügyeljünk arra, hogy a talaj folyamatosan nedves legyen.
Az Ashwagandha gyógyhatásai
Az Ashwagandha szó szerint tetőtől talpig jótékonyan hat a szervezetünkre. Nézzük meg együtt mindazt, amit az Ashwagandha nyújtani tud nekünk.
Támogatja az immunitást, javítja az alvást és a memóriát
Támogatja szervezetünk immunitását, felgyorsítja a betegségből való felépülést és antioxidáns hatású. Növeli a vitalitást, tisztítja a szervezetet, megszabadítja a méreganyagoktól és a szabad gyököktől, így védi a test sejtjeit azok negatív hatásaitól. Az aswagandha javítja a fizikai és szellemi erőnlétet, időseknél segít lassítani az öregedés jeleit. Ez az oka annak is, hogy a “fiatalság gyógynövényének” is nevezik.
Kérdések a retinollal kapcsolatban
Hogyan lehet fokozni a retinol hatását?
A retinol nagyszerű partnere a C-vitamin. Ha szeretné fokozni a hatását, és a lehető legjobban kezelni a bőrét, iktasson be egy C-vitaminos nappali krémet vagy szérumot a rutinjába, és este használja a retinolt.
A retinol érzékeny bőrre is alkalmas?
Határozottan igen, de érzékeny bőr esetén óvatosan kezdj enyhébb termékekkel és alacsonyabb koncentrációval. Kezdetben heti 1 x, majd ha jól tolerálja, növelje az intervallumokat.
Segít a retinol a zsíros bőrön?
A finom vonalak és ráncok kisimítása, a bőr egységesítése, a kollagén- és elasztintermelés fokozása és a feszesítés mellett a retinol a pórusok megjelenését is minimalizálhatja. A zsíros bőr – hacsak nem kifejezetten érzékeny – általában vastagabb, mint a száraz bőr, így jól tolerálja a retinolt, és elviseli az erősebb koncentrációt is.
A retinolnak hosszú és pótolhatatlan helye van a kozmetikumokban. Kezdje el használni, óvatosan és fokozatosan. Ha allergiás reakció, például bőrpír vagy viszketés jelentkezik, várjon néhány napot, amíg a bőr megnyugszik, majd próbálja meg újra. Ha bizonytalan, konzultáljon bőrgyógyásszal a bőrére való alkalmasságáról.